Tips to How Lose Weight Fast / Tip Menurunkan Berat Badan dengan Pantas

To lose your weight fast, follow the suggestions below:

1. Quit smoking.

2. Avoid activities that result in your eating too much, such as watching TV, driving, texting, etc. And instead of, try play something like table tennis, basketball or swimming.

3. Join a dance class.

4. Take your dog for a run and let the dog lead you on.

5. Try messaging your partner.

6. Try Yoga.

7. Try breathing exercises.

8. Turn on music and dance like wild.

9. Drink black coffee before a workout.

10. Use the stairs instead of the elevator whenever you can.

11. Choose the exercise pattern that suits your life style.

12. Eat healthy food.

13. Take a day off from the exercise routine every week. Your body needs it.

14. Avoid eating sweet.

15. Avoid drinking alcohol.

16. Instead of cook your vegetables try boil them.

17. Eat fish and fowl and avoid the red meat.

18. Get your breakfast within an hour of waking.

19. Eat only when you feel hunger and watch what you eat.

------------------------------------------------------------

Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Pantas, Ikuti Saranan/Cadangan Berikut:

1. Berhenti merokok.

2. Elakkan aktiviti yang menyebabkan anda makan banyak tanpa sedar seperti menonton TV, memandu, SMS dan sebagainya. Sebaliknya, cuba aktiviti lain seperti tenis, bola keranjang atau berenang.

3. Ikuti kelas tarian.

4. Bawa anjing anda berjogging dan biarkan anjing anda mengetuai larian (bagi yang bukan Islam)

5. Urut pasangan /ahli keluarga anda.

6. Cuba senaman Yoga.

7. Cuba latihan / kawalan pernafasan.

8. Pasang muzik dan menari mengikut gerak hati.

9. Minum kopi pekat sebelum bersenam.

10. Gunakan tangga dan elakkan lif selagi mampu.

11. Pilih jenis senaman yang sesuai dengan gaya hidup anda.

12. Makan makanan yang berkhasiat.

13. Ambil cuti sehari daripada senaman setiap minggu. Badan anda perlukan rehat.

14. Elakkan makanan yang manis.

15. Elakkan minum alkohol.

16. Ubah cara anda memasak. Kukus makanan berbanding menggoreng.

17. Makan ikan dan ayam, elakkan makan daging.

18. Ambil sarapan dalam masa sejam selepas bangun tidur.

19. Makan hanya apabila lapar dan perhatikan apa yang anda makan.

---------------------------------------------------

THERE ARE NO EXCUSE TO BE HEALTHY, YOU DETERMINE, YOU DO THAT...  

--------------------------------------- 

TIADA ALASAN UNTUK SIHAT, ANDA YANG TENTUKAN, ANDA YANG LAKUKAN...  

Jana Pendapatan Sampingan yang Lumayan..(Sekadar perkongsian buat teman-teman)

Assalamualaikum...

Salam 1 Malaysia...

Luangkan masa anda sekejap, tak smpai 15minit pon

-----Kepada sesiapa sahaja yg rasa mahu berdagang dlm forex sebenar tapi tiada modal utk deposit...silalah jengah di sini kerana anda akan di beri USD100 percuma..sama2 kita jadikan sebagai landasan untuk belajar dan mencipta kekayaan diri melalui forex trading !!just ingin sama berkongsi dgn kawan2...

Launch Partner: Forex Firm X (prelaunch code name)

Service Offering: Foreign Exchange Broker

Account Status : Islamic Account Holder

Location: Financial hub of the Caribbean islands

Target Launch Date: August 27, 2012

MENJANA 3 PENDAPATAN DALAM $USD MELALUI:-

★ BONUS SIGN-UP LEVEL 1=$100 SETIAP AKAUN

★ BONUS SIGN-UP LEVEL 2-10=$20 SETIAP AKAUN

★ KOMISEN LEVEL 1-10 = $10 SETIAP AKAUN DI BAYAR SETIAP BULAN

★PENYERTAAN HANYA MELALUI LINK JEMPUTAN SAHAJA

 
-----------------------------------------------------------------------------



 
●IKUTI LANGKAH2 WAJIB YANG MUDAH UNTUK MENDAFTAR:-

1. DAFTAR DI SINI: http://prelaunchx.com/x/nieha

2. LOGIN KE MEMBER AREA DAPATKAN LINK PERIBADI ANDA:

3. VERIFY/SUBSCRIBE EMAIL UNTUK DAPATKAN UPDATE TERKINI

Dah dapat "LINK PERIBADI" cepat2 share kepada Ahli Keluarga, Saudara-mara, Teman2 dan Kenalan Anda sebelum mereka di AMBIL oleh orang lain dan mereka pula yang MENAJA ANDA..sambutan amat luar biasa..Joint FREE Menaja Pun FREE, Pastu masing-masing terus dapat $100 deposit.

★ ALTERNATIF PILIHAN UNTUK PROMOTE LINK!!!

PROMOTE IALAH IKUT KAEDAH YANG ANDA SUKA

SAMADA SHARE "LINK PERIBADI ANDA" KAT FB, TWITTER, MYSPACE, FRENSTER, BLOG, TV, RADIO, AKHBAR, EMAIL, CALLING2, SMS, FLYERS OR TABLE TALK, UP2U.


-------------------------------------------------------------------------------

My Referral Link

I can invite unlimited people to join My launch group with My referral link!

My unlimited referral link is...

http://prelaunchx.com/x/nieha




••••►MODAL Untuk Bermula Hanya Dengan BERFIKIRAN POSITIF sahaja Sebagai KOMITMEN, Menyertai Tanpa Membayar Sesen Pun..
 

Terima Kasih!

I have back!!

Salam 1 Malaysia..Have a nice day..

1stly, sorry sangat-sangat sebab dah lama tak update blog ni..

sunyi sepi dah berhabuk dah blog..

bukan ape, laptop buat hal tak sudah-sudah..

jap-jap mati tetiba, baru je format, boleh guna tak sampai 2hari, dah buat hal balik..

last-last langsung tak boleh guna terus..

Bila pergi hantar kedai, technican tu kata maybe software problem, maybe windows problem..

lepas je seminggu, tengah-tengah duk kelam-kabut dengan kursus, dapat call..

TUP-TUP...

Technican: "Assalamualaikum akak"

Me          : "Waalaikummussalam, yea dik..ada ape?"

Technican: "Kak, laptop akak ni rosak HARD DISK LA.."

Me          : "Hah?ape?adoiiii..mati la,abes cmne data?"

Technican: "TAK DAPAT SELAMATKAN la kak, nak tukar baru tak?"

Me          : "Repair jelah dik, buat je apa yang patut...yang penting dapat guna, ok balik laptop tu"

-----------------------------------------------------------------------------

So, last week baru je siap repair laptop ni, siap tukar hard disk..tapi yang sedihnya, semua data dah lost..sedih sangat..

Sekarang baru dapat guna, ni baru la boleh update blog...so, hope semua teman faham..support me ok..

Thanks..