Tips to How Lose Weight Fast / Tip Menurunkan Berat Badan dengan Pantas

To lose your weight fast, follow the suggestions below:

1. Quit smoking.

2. Avoid activities that result in your eating too much, such as watching TV, driving, texting, etc. And instead of, try play something like table tennis, basketball or swimming.

3. Join a dance class.

4. Take your dog for a run and let the dog lead you on.

5. Try messaging your partner.

6. Try Yoga.

7. Try breathing exercises.

8. Turn on music and dance like wild.

9. Drink black coffee before a workout.

10. Use the stairs instead of the elevator whenever you can.

11. Choose the exercise pattern that suits your life style.

12. Eat healthy food.

13. Take a day off from the exercise routine every week. Your body needs it.

14. Avoid eating sweet.

15. Avoid drinking alcohol.

16. Instead of cook your vegetables try boil them.

17. Eat fish and fowl and avoid the red meat.

18. Get your breakfast within an hour of waking.

19. Eat only when you feel hunger and watch what you eat.

------------------------------------------------------------

Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Pantas, Ikuti Saranan/Cadangan Berikut:

1. Berhenti merokok.

2. Elakkan aktiviti yang menyebabkan anda makan banyak tanpa sedar seperti menonton TV, memandu, SMS dan sebagainya. Sebaliknya, cuba aktiviti lain seperti tenis, bola keranjang atau berenang.

3. Ikuti kelas tarian.

4. Bawa anjing anda berjogging dan biarkan anjing anda mengetuai larian (bagi yang bukan Islam)

5. Urut pasangan /ahli keluarga anda.

6. Cuba senaman Yoga.

7. Cuba latihan / kawalan pernafasan.

8. Pasang muzik dan menari mengikut gerak hati.

9. Minum kopi pekat sebelum bersenam.

10. Gunakan tangga dan elakkan lif selagi mampu.

11. Pilih jenis senaman yang sesuai dengan gaya hidup anda.

12. Makan makanan yang berkhasiat.

13. Ambil cuti sehari daripada senaman setiap minggu. Badan anda perlukan rehat.

14. Elakkan makanan yang manis.

15. Elakkan minum alkohol.

16. Ubah cara anda memasak. Kukus makanan berbanding menggoreng.

17. Makan ikan dan ayam, elakkan makan daging.

18. Ambil sarapan dalam masa sejam selepas bangun tidur.

19. Makan hanya apabila lapar dan perhatikan apa yang anda makan.

---------------------------------------------------

THERE ARE NO EXCUSE TO BE HEALTHY, YOU DETERMINE, YOU DO THAT...  

--------------------------------------- 

TIADA ALASAN UNTUK SIHAT, ANDA YANG TENTUKAN, ANDA YANG LAKUKAN...  

Jana Pendapatan Sampingan yang Lumayan..(Sekadar perkongsian buat teman-teman)

Assalamualaikum...

Salam 1 Malaysia...

Luangkan masa anda sekejap, tak smpai 15minit pon

-----Kepada sesiapa sahaja yg rasa mahu berdagang dlm forex sebenar tapi tiada modal utk deposit...silalah jengah di sini kerana anda akan di beri USD100 percuma..sama2 kita jadikan sebagai landasan untuk belajar dan mencipta kekayaan diri melalui forex trading !!just ingin sama berkongsi dgn kawan2...

Launch Partner: Forex Firm X (prelaunch code name)

Service Offering: Foreign Exchange Broker

Account Status : Islamic Account Holder

Location: Financial hub of the Caribbean islands

Target Launch Date: August 27, 2012

MENJANA 3 PENDAPATAN DALAM $USD MELALUI:-

★ BONUS SIGN-UP LEVEL 1=$100 SETIAP AKAUN

★ BONUS SIGN-UP LEVEL 2-10=$20 SETIAP AKAUN

★ KOMISEN LEVEL 1-10 = $10 SETIAP AKAUN DI BAYAR SETIAP BULAN

★PENYERTAAN HANYA MELALUI LINK JEMPUTAN SAHAJA

 
-----------------------------------------------------------------------------



 
●IKUTI LANGKAH2 WAJIB YANG MUDAH UNTUK MENDAFTAR:-

1. DAFTAR DI SINI: http://prelaunchx.com/x/nieha

2. LOGIN KE MEMBER AREA DAPATKAN LINK PERIBADI ANDA:

3. VERIFY/SUBSCRIBE EMAIL UNTUK DAPATKAN UPDATE TERKINI

Dah dapat "LINK PERIBADI" cepat2 share kepada Ahli Keluarga, Saudara-mara, Teman2 dan Kenalan Anda sebelum mereka di AMBIL oleh orang lain dan mereka pula yang MENAJA ANDA..sambutan amat luar biasa..Joint FREE Menaja Pun FREE, Pastu masing-masing terus dapat $100 deposit.

★ ALTERNATIF PILIHAN UNTUK PROMOTE LINK!!!

PROMOTE IALAH IKUT KAEDAH YANG ANDA SUKA

SAMADA SHARE "LINK PERIBADI ANDA" KAT FB, TWITTER, MYSPACE, FRENSTER, BLOG, TV, RADIO, AKHBAR, EMAIL, CALLING2, SMS, FLYERS OR TABLE TALK, UP2U.


-------------------------------------------------------------------------------

My Referral Link

I can invite unlimited people to join My launch group with My referral link!

My unlimited referral link is...

http://prelaunchx.com/x/nieha




••••►MODAL Untuk Bermula Hanya Dengan BERFIKIRAN POSITIF sahaja Sebagai KOMITMEN, Menyertai Tanpa Membayar Sesen Pun..
 

Terima Kasih!

I have back!!

Salam 1 Malaysia..Have a nice day..

1stly, sorry sangat-sangat sebab dah lama tak update blog ni..

sunyi sepi dah berhabuk dah blog..

bukan ape, laptop buat hal tak sudah-sudah..

jap-jap mati tetiba, baru je format, boleh guna tak sampai 2hari, dah buat hal balik..

last-last langsung tak boleh guna terus..

Bila pergi hantar kedai, technican tu kata maybe software problem, maybe windows problem..

lepas je seminggu, tengah-tengah duk kelam-kabut dengan kursus, dapat call..

TUP-TUP...

Technican: "Assalamualaikum akak"

Me          : "Waalaikummussalam, yea dik..ada ape?"

Technican: "Kak, laptop akak ni rosak HARD DISK LA.."

Me          : "Hah?ape?adoiiii..mati la,abes cmne data?"

Technican: "TAK DAPAT SELAMATKAN la kak, nak tukar baru tak?"

Me          : "Repair jelah dik, buat je apa yang patut...yang penting dapat guna, ok balik laptop tu"

-----------------------------------------------------------------------------

So, last week baru je siap repair laptop ni, siap tukar hard disk..tapi yang sedihnya, semua data dah lost..sedih sangat..

Sekarang baru dapat guna, ni baru la boleh update blog...so, hope semua teman faham..support me ok..

Thanks..

Buat Wanita

“Sebaik-baik wanita ialah yang tidak memandang dan tidak dipandang oleh lelaki.”

Aku tidak ingin dipandang cantik oleh lelaki. Biarlah aku hanya cantik di matamu. Apa gunanya aku menjadi perhatian lelaki andai murka Allah ada di situ.

Apalah gunanya aku menjadi idaman banyak lelaki sedangkan aku hanya bisa menjadi milikmu seorang.

Aku tidak merasa bangga menjadi rebutan lelaki bahkan aku merasa terhina diperlakukan sebegitu seolah-olah aku ini barang yang bisa dimiliki sesuka hati.

Aku juga tidak mau menjadi penyebab kejatuhan seorang lelaki yang dikecewakan lantaran terlalu mengharapkan sesuatu yang tidak dapat aku berikan.

Bagaimana akan kujawab di hadapan Allah kelak andai ditanya? Adakah itu sumbanganku kepada manusia selama hidup di muka bumi?

Kalau aku tidak ingin kau memandang perempuan lain, aku dululah yang perlu menundukkan pandanganku. Aku harus memperbaiki dan menghias peribadiku karena itulah yang dituntut oleh Allah.

Kalau aku ingin lelaki yang baik menjadi suamiku, aku juga perlu menjadi perempuan yang baik. Bukankah Allah telah menjanjikan perempuan yang baik itu untuk lelaki yang baik?

Tidak kunafikan sebagai wanita, aku memiliki perasaan untuk menyayangi dan disayangi. Namun setiap kali perasaan itu datang, setiap kali itulah aku mengingatkan diriku bahwa aku perlu menjaga perasaan itu karena ia semata-mata untukmu.

Allah telah memuliakan seorang lelaki yang bakal menjadi suamiku untuk menerima hati dan perasaanku yang suci. Bukan hati yang menjadi labuhan lelaki lain. Engkau berhak mendapat kasih yang tulen.

Diriku yang memang lemah ini telah diuji oleh Allah saat seorang lelaki ingin berkenalan denganku. Aku dengan tegas menolak, berbagai macam dalil aku kemukakan, tetapi dia tetap tidak berputus asa.

Aku merasa seolah-olah kehidupanku yang tenang ini telah dirampas dariku. Aku bertanya-tanya adakah aku berada di tebing kebinasaan? Aku beristigfar memohon ampunan-Nya. Aku juga berdoa agar Pemilik Segala Rasa Cinta melindungi diriku dari kejahatan.

Kehadirannya membuatku banyak memikirkan tentang dirimu. Kau kurasakan seolah-olah wujud bersamaku.

Di mana saja aku berada, akal sadarku membuat perhitungan denganmu. Aku tahu lelaki yang menggodaku itu bukan dirimu. Malah aku yakin pada gerak hatiku yang mengatakan lelaki itu bukan teman hidupku kelak.

Aku bukanlah seorang gadis yang cerewet dalam memilih pasangan hidup. Siapalah diriku untuk memilih permata sedangkan aku hanyalah sebutir pasir yang wujud di mana-mana.

Tetapi aku juga punya keinginan seperti wanita yang lain, dilamar lelaki yang bakal memimpinku ke arah tujuan yang satu.

Tidak perlu kau memiliki wajah setampan Nabi Yusuf Alaihisalam, juga harta seluas perbendaharaan Nabi Sulaiman Alaihisalam, atau kekuasaan seluas kerajaan Nabi Muhammad Shallallahu ‘Alaihi Wassalam, yang mampu mendebarkan hati jutaan gadis untuk membuat aku terpikat.

Andainya kaulah jodohku yang tertulis di Lauh Mahfuz, Allah pasti akan menanamkan rasa kasih dalam hatiku juga hatimu. Itu janji Allah.

Akan tetapi, selagi kita tidak diikat dengan ikatan yang sah, selagi itu jangan dibazirkan perasaan itu karena kita masih tidak mempunyai hak untuk membuat begitu.

Juga jangan melampaui batas yang telah Allah tetapkan. Aku takut perbuatan-perbuatan seperti itu akan memberi kesan yang tidak baik dalam kehidupan kita kelak.

Permintaanku tidak banyak. Cukuplah engkau menyerahkan seluruh dirimu pada mencari redha Illahi.

Aku akan merasa amat bernilai andai dapat menjadi tiang penyangga ataupun sandaran perjuanganmu.

Bahkan aku amat bersyukur pada Illahi kiranya akulah yang ditakdirkan meniup semangat juangmu, mengulurkan tanganku untukmu berpaut sewaktu rebah atau tersungkur di medan yang dijanjikan Allah dengan kemenangan atau syahid itu.

Akan kukeringkan darah dari lukamu dengan tanganku sendiri. Itu impianku. Aku pasti berendam airmata darah, andainya engkau menyerahkan seluruh cintamu kepadaku.

Cukuplah kau mencintai Allah dengan sepenuh hatimu karena dengan mencintai Allah, kau akan mencintaiku karena-Nya. Cinta itu lebih abadi daripada cinta biasa. Moga cinta itu juga yang akan mempertemukan kita kembali di syurga.

Seorang gadis yang membiarkan dirinya dikerumuni, didekati, diakrabi oleh lelaki yang bukan muhrimnya, cukuplah dengan itu hilang harga dirinya di hadapan Allah. Di hadapan Allah. Di hadapan Allah.

Yang dicari walau bukan putera raja, biarlah putera Agama.

Yang diimpi, biarlah tak punya rupa, asal sedap dipandang mata.

Yang dinilai, bukan sempurna sifat jasmani, asalkan sihat rohani dan hati.

Yang diharap, bukan jihad pada semangat, asal perjuangannya ada matlamat.

Yang datang, tak perlu rijal yang gemilang, kerana diri ini serikandi dengan silam yang kelam.

Yang dinanti, bukan lamaran dengan permata, cukuplah akad dan janji setia.

Dan yg akan terjadi, andai tak sama dgn kehendak hati, insyaAllah ku redha ketetapan Illahi..

Wahai wanita, ku ingatkan diriku dan dirimu, peliharalah diri dan jagalah kesucian.. semoga redha Allah akan sentiasa mengiringi dan memberkati perjalanan hidup ini.

Allah Memang Sengaja...

Ketahuilah bahawa…

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang tidak serupa dengan kita, supaya kita dapat menjadi penilai yang baik.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang tidak sama fikirannya dengan kita, supaya kita sedar bahawa kita hanyalah makhluk yg sentiasa mengharapkan pertolongan ALLAH.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang tidak memahami keadaan diri kita, supaya kita dapat KASIH SAYANG YANG TERBAIK, KHAS UNTUK DIRI KITA.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang tidak sempurna, supaya kita sedar bahawa ALLAH MAHA PEMURAH & PENYAYANG kerana mengingatkan kita bahawa dia bukanlah pilihan yang hebat untuk kita dan kehidupan kita pada masa depan.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang sangat lain perangainya dengan kita, supaya kita dapat mengutip pengalaman yang tak semua orang berpeluang untuk mengalaminya.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang banyak komplen itu dan ini, supaya kita jadi MANUSIA YANG HEBAT JIWANYA.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang tidak penyayang, supaya kita lebih faham bahawa CINTA YANG TERBAIK HANYA ADA BERSAMA ALLAH.

Memang ALLAH sengaja menemukan kita dengan orang yang banyak sombong dan bangga diri,supaya kita LEBIH MENGENALI KEHIDUPAN YANG TAK SELAMANYA KEKAL.

Wahai sahabat yang kecewa, menderita dan sengsara kerana cinta, fahamilah bahawa kehidupan kita makin sampai ke penghujungnya.

Hari esok pun kita sendiri tak pasti samaada ia menjadi milik kita.

Gapailah keredhaan ALLAH dengan melaksanakan suruhan-NYA,dan meninggalkan laranganNYA.

PERCAYALAH sesungguhnya ALLAH ‘malu’ untuk menolak permintaan hamba-NYA yg menadah tangan meminta dengan penuh pengharapan HANYA kepada-NYA.

Sabarlah sahabatku.

Sabar bukan berarti diam..
sabar bukan berarti tidak boleh menangis..
Sabar adalah kemulian dlm sikap tenang melawan luka dalam hidup..

Ceriakan hatimu. Kerana ALLAH itu sentiasa ada bersamamu selagimana kamu taat akanNYA.

If God answers your prayer, He is increasing your faith.
If He delays, He is increasing your patience.
If He doesn’t answer, He knows you can handle it

~~~ Aku & Diriku ~~~

Dah lama rasanya aku tidak lagi menitipkan sebarang perkhabaran di blogku ini..Jemariku serasa amat malas untuk menari-nari di atas keyboard laptop kesayanganku untuk menitipkan secoret cerita buat tatapan semua..Semuanya kerana terlalu beratnya beban yang kutanggung hingga aku merasa amat malas untuk melakukan apa jua...

Namun, hari ini...segalanya berubah..ya, segalanya telah berubah..aku telah mula membuka ruang di mindaku untuk mencoretkan secebis coretan buat tatapan pengunjung blogku..mungkin coretanku ini tidaklah terlalu bermakna buat insan-insan lain, namun aku hanya mampu berharap agar coretanku yang tak seberapa ini akan mampu menyampaikan segarit berita serta perkhabaran buat teman-teman blogger semua..

Aku kini sedang menuju ke fasa baru..mungkin untuk kebahagiaan..atau mungkin juga untuk kesakitan..entahlah..hanya Tuhan je yang tahu dan hanya Tuhan je yang memahami..

Apapun, aku amat berharap, kalian semua doakan aku bahagia..semoga aku sentiasa gembira..amin...

5 Quick Stress Busters

How do you react when your plans fall through? Do you roll with the punches? Or does anxiety keep you from enjoying life? To a great extent, our personality determines how we deal with stress in our lives, but here are 5 things to help keep your stress under control:

1. Sleep more.
It's very common in our society to exist on less than 6 hours of sleep a night. But experts keep telling us we need at least 8 hours. Not just to rest our bodies, but to rejuvenate our minds. "Tired" and "cranky" seem to go hand in hand. Don't use your bedroom to watch the news or finish up some work from the office. Make that room your haven, a place to relax and escape the day. Have a hot cup of tea, take a warm bath, or read a paperback to help you unwind.

2. Have faith.
Saying a short prayer in times of stress can give you a sense of calm, especially when the situation is one you really have no control over. Studies have shown that people who trust in a higher power have lower blood pressure. Being able to forgive people also can affect your blood pressure. Holding a grudge is not good for your health!


3. Turn it off.
The convenience that cell phones have added to our lives can actually be a double-edged sword. We depend on them so much it seems we can't live without them. This increased accessibility means not only can our loved ones reach us at any time, but so can work. If your employer legitimately needs to have your cell phone number, make sure you set clear limits on when you can and cannot be reached. Your time off is yours.

4. Take a holiday.
It doesn't have to be a fancy vacation resort. A day at the beach, or an afternoon at the park will do. Just anywhere you can be and not think about the bills, work, or whatever tensions you may have. It's important to take time for yourself, so do it! You'll feel better with a fresh outlook.

5. Treat yourself.
Sign up for a yoga class at your local gym or community center. The costs are nominal, and you'll feel more relaxed after even just one session. A monthly massage or a spa treatment is also a great way to recharge. You'll walk out feeling like a million dollar bowl of jelly.


Stress is unavoidable. But what we do about it is up to us. Experiment with these suggestions and see what works for you!